朝散歩を始めてから一ヶ月が経ちました
毎朝30～40分、3,000～4,000歩歩いています
…全く体重が減らないんですけどなんでですか？
(´；ω；`)
なんでですか？
(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ…
涙を拭いて、我が家の体組成計が出してくれるデータを見て、解析したいと思います
体重：+1.2kg
＿|￣|○
先日新入社員歓迎会があって、いっぱいいっぱい食べました
筋肉量：+1.2kg/体脂肪量：-0.8kg
これは！これは喜べばいいの！？
除脂肪：+1.4kg
体脂肪量-0.8kgと何が違うのかな！？
これもひとまず喜べばいいかな！？
骨量：+0.2kg
運動していると骨も増えるの！？
女性の骨密度アップに必要なこと②運動
骨は、負荷をかけることで強く生まれ変わります。骨密度アップのためには、骨にしっかりと刺激を与える運動が欠かせません。ジャンプ、歩く、走るといった動きが効果的です。決して激しい運動や、身体に負荷がかかる運動をする必要はありません。気軽に始められる運動として、ランニングやジョギング、散歩、縄跳び。楽しみながらできるテニス、卓球、バドミントン、ダンスなどを始めてみるのもどうでしょうか？
引用：骨密度は上がる？30～40代の女性に必要な3つのこと – 明日を元気に！骨太な未来プロジェクト
骨は負荷をかけるといいの！？知らなかった！！
自分の母親(筋肉系)の骨密度がとても高いことが理解できました
ダイエットは良い方向に進んでいる、のか？
またおフランスの体組成計を宣伝しておきますね
Withings Body+っていう体組成計です
スマホアプリと連動して上記のような色々なデータをグラフ化してくれます
まじで便利です
この度、体重以外のデータを初めてまじまじと見てみましたが、体重は増加しているものの、脂肪がきちんと減って筋肉がついていることがわかりました
この筋肉量がどんどん増えて、結果基礎代謝が上がり、結果だんだん体重が減っていく…？
そんな感じ？そんな遠回りな感じ？
冬に間に合う？
(´；ω；`)
体重を減らさないと、ボードでちょっと飛んだくらいで足を痛めてしまう恐怖から逃れられない！！
近所を練り歩いて、神社にお参りをしてから帰ってきます
音楽を聴きながらだったり、Youtubeを聴きながらだったりします
これらが結構楽しいと感じているので、今後も続けて行きたいとは思っています
でもね！結果も返ってきてほしいよ！
軽くなってくんないと、滑りに行けないよ！
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