今日朝方、右のふくらはぎがつりました
よくある朝の光景です
朝方覚醒しかけに、身体を伸ばしてしまうんですよね
で、運が悪いとふくらはぎがつります
右足がつることが多い気がします
ひどいと毎朝つりますが、今朝は数週間ぶりでした
つった時に筋を伸ばすのもつらいですが、その日はもうずっとふくらはぎが痛くて、歩き方が変になるのがもっとつらいです
そして、つりかたがひどいと、一週間くらい痛みが取れないこともあります
30歳で妊娠してからこっち、度々つるので、慣れたものです
慣れたものですが、いつもとっても痛がっています
寝起きに落ち着けと言う方が難しいのです
ここのところ、お腹も時々つります
いつも左の肋骨のあたりですね
今日も仕事で印刷した図面の描き込みをしていたのですが、
つりそうになって慌てて腹部をそらせたら、何とかつらずに済みました
夢中になってかなり姿勢が悪くなっていたので、それが原因でしょうか…？
朝方のこむらがえりはよく聞くからまだ良いとして、腹がつるってあまり聞きませんよね…
ごくたまーに、ここ近年はないですが、喉がつったこともありました
どこを伸ばして良いかわからず、ひたすら痛みに耐えていましたね
というわけで、
ミネラルを摂取しなくちゃ！！
私、すでにこれを摂取しているのですが、飲み忘れが多いので、とりあえず毎日定量しっかり取ってみたいと思います
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あとはね…運動をしないといけないのですよね！
最近これを毎日しているのですが…おかしいですね？
私は毛量がえぐいので、ドライヤーに死ぬほど時間がかかります
その時間暇なので、この中山きんに君の世界で一番楽な筋トレをしながら過ごしています
つらないように頑張っている人だと思うんだけど…なんでこうあちこち身体がつるのでしょうか…ｗ
継続が大切！1か月後つらなくなっているいいな！
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