30代から起こる身体の異変を、私を例にお話したいと思います
こんな不調もあるんだ～くらいの軽い心持ちでどうぞ
マリモコ幼少期-青年期
3歳から花粉症です
親がそう言うので、間違いなく年少あたりで発症しています
それ以外はとてもとても頑丈な身体だと自負して生きてきました
(この花粉症がとても危険な因子であることをまだ知らない)
持病は？と聞かれて、花粉症だけ！と答えられる快活な自分が結構好きでした
熱も出さないし風邪もほぼ引きません
虫歯も高校生になって以降はありませんでした
暴飲暴食しても太ることもなく、浴びるほど酒を飲んでも次の日はケロッとしている…
そんな絶対時間(エンペラータイム)は25歳で終わりました
マリモコ青年期後半
20代後半は、食べただけ太り、酒を飲めば内臓が痛み、どんどんジャバザハットのようになってゆきました
ジャバザハットは別に良いです
一応健康ですし！ただ、成人してから10kg以上太ることが、糖尿病への足掛かりでよろしくないようですね
そして30歳になり、出産後、職場復帰を期に、身体に明らかな異変が出始めました
30代の不調の数々
31歳で関節がいかれる
これは…通院したことがないので、病名がつくかちょっとわかりません
30歳でおっきな赤ん坊を産み落とした私
母乳の出も異常に良く、食欲旺盛な赤子はみるみる大きくなり、気がついたら、手首の関節、肘、膝、全部ガタガタになっていました
まず手首は、新生児の沐浴と赤子の首が座るまでの授乳でいかれました
授乳は至る所が痛くなりますが、手首はもう本当に辛かったです
子どもの頭を持ち上げると、痛みで手が震えていました
肘・膝は、実家で地べた布団で過ごしていた時に、授乳や夜泣きで起き上がるたびに、徐々に痛くなっていきました
子どもを抱えて起き上がる動作が地味に効いていたようですね
加えて肘は、長時間だっこでも痛くなりました
あれですね、長時間本屋で立ち読みして、読みきって漫画を戻そうとすると、肘が固まって動かなくなる時あるじゃないですか、あれと同じです
(ありますよね？)
最近も仕事をしていて、手首が痛い…と思う日があったり、冷えると膝と肘が痛みます
これ残業してた日の叫びなんですが、暖房が効いてる事務所なのに、外が冷えてきたせいか、気圧のせいなのか、急に両膝が痛くて痛くて仕方なくなりました
膝掛けはもちろんしていますが、痛くて耐えられませんでした
仕事やめて帰って、1時間以上湯船に浸かったら落ち着きました
私のツイートを見て、靴が悪いせいかもしれないと、オーダー靴屋を教えてくださる方がいて、優しさがありがたかったです
しかし、本日スキー場からの帰り道、身体がめっちゃ冷えてる時にまた膝が痛み出したので、これは冷えで痛みが出ていると実感しました
(ぶつけたりはしていない)
色々と調べた結果…
これですよ…
運 動 不 足 ！
寒くなると、血管を収縮して体内の熱が逃げないように脳から指示が出されるようになっています。血の巡りが悪くなることで、筋肉は緊張・収縮し膝の痛みにつながることがあるからです。またまだ歩き慣れない凍結路面で、不安定になった身体を立て直すための動作も、痛みや違和感を引き起こすことがあります。
大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）を柔軟にしておくことは、膝痛の予防対策になります。就寝前のストレッチなどを習慣にすることは大切です。無理のない範囲で筋肉トレーニングなどを行い、筋力を衰えさせないことも重要です。
冬は外出がおっくうになり、家にこもりがちで運動不足になってしまいます。すると余計に血の巡りが悪くなり、筋肉を動かすこといよって生まれる熱エネルギー量も少なくなって身体が冷えます。すると筋肉が硬縮し、膝関節の可動性が悪くなり、傷みにつながる、という悪循環に陥ってしまいます。
冬と膝の痛みについて より引用
つまり、私の運動不足による筋力不足が大きな原因のようです…
20代も同じく運動不足でしたが、膝が痛くなったことはないので、育児のダメージが蓄積された膝は、ちゃんと鍛えて大事にしようと思います
32歳で咳喘息を発症する
咳喘息ってご存じですか？
ひたすら咳が出るやつなんですけど
熱もなく風邪でもないのに、1ヶ月経っても治りません
咳喘息が悪化すると、有名な気管支喘息に移行します
咳喘息のうちは、気管支喘息で起こるような喘鳴が発生しません
原因は、アレルギー体質
つまり、私は花粉症が原因のようです…
ホコリ・ダニや花粉アレルギー、はたまた動物アレルギーなんかがある方は要注意です
ある冬、会社の全体会議で一日中乾燥した会議室に閉じ込められていたんですね
喉が乾燥するな～と思っていたら、少し咳が出始めました
普段風邪なんて引いてもすぐ治るので、少ししたら治まるかなと思っていました
それが何日経ってもひどくなるばかりで辛い
咳のしすぎで喉の内部が裏返りそうになる
耳鼻咽喉科を受診して風邪薬を処方されても、治る気配がありません
そんな感じで常に咳をしていたら、同僚に、
「それはきっと咳喘息になってしまっているから、早くアレルギー科に行くべき」
とお医者さんを教えてもらいました
そして色々と検査をしてもらって、咳喘息ですと言われたわけですね
咳喘息は完治がないそうです
良くなっても寛解しただけ、再発しないよう気を付けながら生活する
一生付き合っていく持病持ちとなってしまいました
今も毎日咳喘息の薬を服用しています
薬を止めると気管支が痛くなります
それを我慢するとそのうち咳が出てきます
気管支が痛いのがちょっと辛いです
基本的に頑丈なので、発熱したり点滴したり入院したりするような事態にはなったことがありませんが
ちなみに、咳喘息も気管支喘息も持病にカウントされますので、民間保険に入る時は要注意です
33歳で顔面がかぶれる
化粧品を塗ったくられるモデル(実験台)になることがあったのですが、次の日顔全体が死ぬほど腫れ上がりました
よく言うと某アンパンマンそっくりの顔の形になりました
今思うと、鬼滅の刃最終巻の赤ちゃん無惨のお顔にそっくりでした
それが2週間続きました
人に会っても人相が違いすぎて、誰？ｗって言われました
かぶれるってよく聞くけど、顔が化粧品でかぶれると、見た目がおぞましいことになるということがよくわかりました
乾燥肌ではあったけれど、化粧品に負けたことがなかったので、物凄くショックでした
そして恐くてそのメーカーの化粧品を全部捨てました
普段使ってたのにかぶれるって、どういう現象なんでしょうかね…
そこからメイクはおろか、基礎化粧品自体が怖くなってしまって、すっぴん生活をしばらくしました
一番ひどい時は、化粧水などは塗らず、ホホバオイルをちょっっっとだけつけて終わりレベルです
もともと乾燥肌だったので、これだけだと色々足りず、肌が砂漠でした
すこーしずつ、敏感肌用の化粧品を試して買って、おそるおそる化粧品を増やしました
化粧品かぶれ事件から1年くらい経って、友人の結婚式に出席する機会があったので、これは仕方ないと久しぶりにフルメイクをしたことがあったのですが…
二次会頃には顔がかゆくてかゆくて、家に帰ってメイクを落としても後の祭り、また化粧品かぶれを起こしてしまいました
某アンパンマン生活をまた2週間ほどするわけですね
最初は基礎化粧品を主に捨てましたが、2回目はメイク用品を全て捨てました
当時使っていた基礎化粧品も、メイク用品も、もう二度と買わないと思います
ランコムが大好きだったんですが、もう買ってません…涙
以降は本当に基礎化粧品に気を使って、メイクも最低限にして、かぶれは起こっていません
さすがに30代半ばになると、結婚式にも呼ばれなくなりますしね
原因が不明なのでどうにもできないのですが、できれば二度とアンパンマンにはなりたくないものです
34歳で肩こりが爆発する
赤んぼに授乳をしていたある日、首に急に激痛が走り、首が回らなくなりました
直後は運転したりしたのですが、右も左も向けず、痛くて脂汗が出ました
横になりたくても首が痛くて悲鳴を上げてしまう、地獄の痛みでした
整形外科に駆け込んだのですが、肩こりがひどくなって爆発した、ようなものだと説明されました
え、爆発？ｗと思いましたが、痛すぎてリアクションが取れませんでした
乳児を抱えて地獄の数日間でした
でも、一週間ほどで良くなったのでホッとしました
首のヘルニアなどもありますからね
ヘルニアで手術とはならず良かったです
それからはあまり無理せず、身体が辛くなったらすぐカイロに行くようになりました
おかげで肩こりの爆発は、以降起きていません
35歳で慢性蕁麻疹を発症する
二子の出産後、職場に復帰して1ヶ月ほど経ったある夜、身体中が痒くなりました
背中、太ももに真っ赤な世界地図みたいな腫れが出て、痒くて痒くて眠れませんでした
顔から足の先まで熱くて痒いほかに、喉の奥、気管支あたりもむずむずして息苦しい感覚がありました
仕事終わりに職場近くの皮膚科に駆け込んだのですが、授乳中の人に飲める薬はないと言われ、ちょっとした頓服薬と塗り薬のみを渡され、泣きながら痒みに耐えていました
1ヶ月ほど経過しても良くならず、今度は自宅の近くの皮膚科に駆け込んだら、授乳中でも飲める薬あるよ、とちゃんと薬を処方してもらえました
毎日の痒みに耐えることがなくなって、やっと落ち着きました
ですが時すでに遅し、急性蕁麻疹のうちにしっかり薬を服用し続ければ完治したかもしれないのに、1ヶ月も痒みが続いたことで、慢性蕁麻疹へ進行してしまいました
これは最初に行った皮膚科を恨みました
せめて授乳を辞めてでも治すべきと提案して欲しかったです
ちなみに5年経過した今も、蕁麻疹の薬を飲み続けています
持病が増えてしまいました
蕁麻疹の原因を皮膚科に聞きましたが、「ストレス」とのことです
(仕事辞めろってｺﾄｶﾅ？)
中学生の頃に一度蕁麻疹が出て、そのころは薬の服用の他、一時的に体育を休むよう言われたことがありました
確か汗をかくのが良くなかったとかで
この時はすぐ治ったんですよね、ハァ
蕁麻疹が気管支に出て、腫れすぎると、窒息死もなくはないみたいなので、怖い病気だと思います
基本的には痒くてあちこちカリカリかくだけの病気ですが…
もし急性蕁麻疹になってしまったら、即医者にかかり正しい投薬を受けて、慢性化する前にしっかり服用して完治させて下さいね
36歳で月経に異常が出る
女性特有の話です
読みたくない方はここで止めといて下さい
₍Ꙭ̂₎
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二子出産後、月経が再開して、量が異常になりました
「特に多い日の夜用羽根付き」を装着していたのに、1時間で布団が湖になったこともありました
毎日気が気じゃなくて困っていたら、友人にピルを薦められて、婦人科にかかりました
ピルは初めてで、最初は具合が悪くなったり辛かったですが、慣れたら最高ですね！
毎日が楽で手放せません
35歳も過ぎると閉経の兆しが出ることがあるようで、月経量が過多になったり過少になったりと不安定になることはままあるみたいです
それの過多パターンでしょうかね
つまり閉経が近い～～～
二子出産後は慢性的に貧血で、会社の健康診断で毎年C判定を受けていたのですが、ピル服用後はA判定に戻りました
出血しすぎが貧血の原因だったようです
貧血の自覚症状はありませんでしたが、毎年貧血のせいで二次検査を受けなさいと言われてうんざりしていました
月経は数ヶ月に1度しか来ないし、来てもかなり軽いし、貧血も良くなって、悪いことは何もないですね！
毎日服用することが少し面倒なことと、お薬代が少々かさむくらいでしょうか
3か月分で7,000円くらいですかね
生理痛や生理前のPMSにも私にはテキメンに効きました
悩んでいる方には是非おすすめします！
30歳からは身体にガタが出るから気を付けて！
30代は身体に気を付けないと…と友人と言い合うことが多かったのですが、やはり周りも身体が傷んでいる人が多いです
石が出来てとらなきゃいけない人
ヘルニアで手術した人
痛風になっちゃった人
子宮内膜症になっちゃった人
そして去年40歳になったので、更なる体調不良が起こらないかビクビクしています
健康第一ですよ！何にも変えられない！
30代になったら、身体のメンテナンスに気を使うことをお薦めします
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